Annons
Annons

Bäckenbotten, girls!!


Urinläckage. Vi vill inte ha det.

För att slippa slapp bäckenbotten behöver vi koppla ihop inre magmusklerna och bäckenbotten. Vi behöver stöd från buken till bäckenbotten så att vi kan knipa igen runt urinrörets mynning när vi anstränger oss.

Annons

Så kan vi ju inte göra varje gång vi nyser, hostar eller skrattar. Den minen får bara förekomma när vi hemma övar på knip. Då kan vi ju inte nysa eller skratta, för den minen är liksom inte förenlig med skratt!

Så därför gör vi knipövningar varje gång vi borstar tänderna. Och innan duschen lägger vi oss ett par minuter på golvet och gör två övningar för inre magmuskler.

Ok!

 

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar