Annons
Annons

Dagens gravidträning!


Jag arbetar med en oerhört klok och kunnig barnmorska. Med lika vackert namn som jag.

Här visar hon tips på en övning för dig med ländryggssmärta. Vanligt under andra och tredje teimestern. I takt med att magen växer, du svankar och belastar därmed ländryggen ökar smärtan. Det som gäller är träning, hållning, stabilisering. Annars ökar smärtan och rörligheten minskar.

Annons

Stå på alla fyra, som en hund. Arbeta diagonalt med arm och ben, lyft och sträck ut, lite upp. Upprepa och alternera sida. Dagligen!

Trevlig helg!

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar